لباس مناسب برای یوگا لباسی است که فرد در هنگام ورزش احساس راحتی داشته باشد. ورزش یوگا به دلیل نوع خاص خود دارای حرکاتی است که راحتی لباس در آن از اهمیت بالایی برخوردار است. بنابراین لباس یوگا نیز باید بدون ایجاد محدودیت باعث راحتی شده و علاوه بر آن از زیبایی مناسب نیز برخوردار باشد.
شروع ورزش و انتخاب لباس مناسب برای یوگا
در صورتی که از علاقمندان به ورزش یوگا هستید و یا به تازگی در این رشته ورزشی ثبت نام کرده‌اید، احتمالاً به دنبال لباس مناسب و راحت برای آن خواهید بود. ورزش یوگا از محبوبیت بسیاری در بین افراد برخوردار است. این ورزش نیز مانند دیگر ورزش‌ها به لباس مناسب در طول انجام حرکات نیاز دارد. از مهم‌ترین ملزومات این ورزش لباس راحت و مناسبی است که باید در طول کلاس به تن کنید. با توجه به انجام برخی حرکات خاص در ورزش یوگا خرید لباس مناسب برای آن نیز بسیار مهم است.
ورزش یوگا از ترکیب فعالیت‌های جسمانی و فکری تشکیل شده که به همراه حرکات ورزشی خاص باعث افزایش کیفیت زندگی افراد می‌شود.
لباس مناسب یوگا برای خانم‌ها
ورزش یوگا در بین آقایان و خانم‌ها از محبوبیت بالایی برخوردار است. از این رو لباس مناسب می‌تواند زنانه یا مردانه باشد.
این لباس در خانم‌ها باید راحتی بیشتری به همراه داشته باشد. خانم‌ها می‌توانند در قسمت بالاتنه در کلاس‌های یوگا از تیشرت، تاپ یا سوتین ورزشی استفاده کنند. این نوع از لباس‌ها باید فیت بدن بوده و از الیاف طبیعی تولید شده باشند. زیرا به دفع حرارت بدن و خنک ماندن آن کمک می‌کنند. در صورتی که لباس انتخابی در قسمت یقه و کمر اندازه باشد به فرد اجازه می‌دهد تا حرکات ورزشی یوگا را به راحتی و بدون هیچ گونه مزاحمتی انجام دهد. لباس شل و یقه باز موجب عدم تمرکز و حواس‌پرتی در انجام حرکات می‌شود. همچنین کشسانی بودن این لباس‌ها نیز در افزایش راحتی فرد تأثیر می‌گذارد.
در قسمت پایین تنه نیز می‌توان از لگ ورزشی و یا لگ مخصوص یوگا استفاده کرد. این لباس دارای راحتی مناسب بوده و پوشیدن آن‌ها نیز بسیار آسان است. همچنین فیت بودن آن‌ها باعث می‌شود تا مربی به انجام صحیح حرکات توسط فرد پی ببرد و در صورتی که حرکات به اشتباه انجام می‌شود، آن را اصلاح کند.
لباس مناسب یوگا برای آقایان
آقایان در هنگام حضور در کلاس‌های یوگا باید لباس مناسب بر تن داشته باشند. این لباس شامل لباس بالاتنه و پایین تنه می‌شود. لباس مناسب برای یوگا در آقایان می‌تواند تیشرت‌های گشاد و راحت از نوع نخی باشد. به دلیل تعریق بیشتر آقایان در زمان انجام حرکات یوگا بهتر است به جنس تیشرت‌های مورد استفاده توجه شود و حتماً از پارچه‌های قابل تنفس استفاده کرد. همچنین آقایان بهتر است در انتخاب لباس از تیشرت‌های تیره استفاده کنند. زیرا تعریق آن‌ها را حین تمرینات کمتر مشخص می‌کند. علاوه بر آن قد تیشرت‌ها نیز باید بلندتر باشد تا علاوه بر راحتی در زمان انجام حرکات بالا نرفته و بدن مشخص نشود.
در قسمت پایین تنه نیز یک شلوارک گشاد از جنس نخ بهترین گزینه محسوب می‌شود. با توجه به اینکه معیار اول در تهیه این لباس راحتی آن است، شلوارک گشاد با قابلیت کشسانی پیشنهاد می‌شود.
دیگر لوازم ورزشی یوگا
علاوه بر لباس مناسب یوگا لوازم جانبی دیگری نیز برای این ورزش در نظر گرفته می‌شود که معمولاً در هنگام ورزش از آن‌ها استفاده خواهد شد. به عنوان مثال خانم‌ها در زمان انجام حرکات یوگا باید از کش مو و هدبند استفاده کنند. این کار باعث می‌شود مو‌ها مزاحمتی برای فرد ایجاد نکند. دستکش و جوراب نیز از دیگر لوازم مورد استفاده در یوگا است. استفاده از این دو وسیله نیز برای جلوگیری از ایجاد برخی مشکلات مانند لیز خوردن و یا لغزش در هنگام انجام حرکات است. علاوه بر لباس مناسب برای یوگا، دستکش و جوراب یوگا نیز به صورت اختصاصی برای این ورزش طراحی و مورد استفاده قرار می‌گیرند و می‌توان آن‌ها را از بازار تهیه کرد.
چرا لباس مناسب برای یوگا اهمیت دارد؟
برای حضور در کلاس‌های ورزشی یوگا باید مانند دیگر افراد حاضر لباس مخصوص یوگا به تن کنید. این ورزش نیز مانند دیگر ورزش‌ها لباس مخصوص خود را دارد. از مهم‌ترین ویژگی این لباس نیز عدم محدودیت فرد در انجام حرکات است. در این ورزش تمرکز و داشتن ذهنی آرام بسیار حائز اهمیت است. از این رو لباس مناسب یوگا نیز باید طوری انتخاب شود که تمرکز فرد در هنگام انجام حرکات از بین نرود. لباس نامناسب در این مواقع می‌تواند آزار دهنده بوده و آرامش فکری را بر هم بزند.
جنس و رنگ لباس مناسب برای یوگا
گزینه‌های زیادی برای انتخاب لباس مناسب یوگا وجود دارد. بنابراین می‌توان از بین آن‌ها بهترین مورد را انتخاب کرد. یکی از نکات مهم در انتخاب این لباس توجه به رنگ آن است. اگر چه می‌توان هر رنگی که دوست دارید و در آن احساس آرامش می‌کنید را برای این لباس انتخاب کنید، اما بهتر است از رنگ‌های شاد و زنده برای این لباس استفاده شود.
جنس لباس مناسب برای یوگا نیز بسیار مهم است. تمامی مربیان یوگا استفاده از لباس‌های ساخته شده از الیاف طبیعی را پیشنهاد می‌کنند. زیرا پارچه‌های تولید شده از این الیاف مانند نخ و پنبه به خوبی قادر به متعادل کردن دمای بدن بوده و آن را خنک نگه می‌دارد. از این رو در خرید این لباس باید به این نکته توجه شود. در صورتی که این لباس را از مراکز معتبر خریداری کنید، می‌توانید نسبت به کیفیت و جنس آن نیز اطمینان داشته باشید.
سخن پایانی
افرادی که به تازگی ورزش یوگا را آغاز کرده‌اند و هنوز تجربه حضور در کلاس‌های این ورزش را نداشته‌اند در انتخاب لباس مناسب با چالش مواجه خواهند بود. انواع مختلفی از لباس‌های مخصوص یوگا در رنگ و مدل‌های مختلف در بازار وجود دارد. انتخاب از بین این مدل‌ها نیز به سلیقه و راحتی فرد بستگی دارد. در بیشتر موارد استفاده از لباس‌های با رنگ روشن علی الخصوص رنگ سفید با توجه به انرژی مثبتی که القا می‌کند توصیه می‌شود. همچنین لباس‌های با جنس پنبه در اولویت انتخاب قرار می‌گیرند. لباس‌های مخصوص یوگای بچگانه نیز در بازار وجود دارد که می‌تواند برای سنین کم مورد استفاده قرار بگیرد.